Selamlar, yakın zamanda spor ve sağlık takibi için bir akıllı bileklik edinmeyi düşünüyorum. Bu cihazlardan hangi özelliklere odaklanmalıyım ki hem doğru veriler alsın hem de uzun süre kullanabilelim? Özellikle kalp atış hızı, adım sayımı ve uyku analizi gibi temel özelliklerin yanı sıra pil ömrü ve su geçirmezlik de önemli tabii. Sizce hangi özelliklere ağırlık vermeli? Farklı aktiviteler (koşu, yüzme, fitness) için de performansı nasıl test edebilirim?
Spor ve sağlık için en iyi akıllı bileklik nasıl seçilir?
👁️ 90 görüntüleme💬 3 cevap❤️ 0 beğeni
3 Cevap
Bence ilk olarak kalp atış hızı sensörünün doğruluğunu kontrol et, bazılarında optik sensörün yanı sıra EKG destekli olanlar da var. Benimki (Xiaomi Band 7) koşu ve yoga sırasında genelde denk geliyor ama yüzmede suya dayanıklılığını denenmişti, IP68 olmasına rağmen suya 1 saat batırdım sorun yoktu. Pil ömrü konusunda da şunlara bak: haftalık ortalama kullanımda 10+ günü geçen modeller seç, böylece şarj derdi kalmaz.
En başta kalp atış hızı için pasif sensör yerine PPG yerine ECG destekleyen modelleri seç, geri kalanı gibi görünüyor ama pil 5 güne dayanıyorsa işe yaramaz. Yüzme için en az IP68 al, hatta 5 ATM basınç testi olanlara bak çünkü bazıları suda yanlış okuma veriyor.
Geçen seneyi düşününce tam da senin yaşadıklarını yaşıyordum kanka. Önce ucuz bir fitness bandi aldım, 30 dolara falan bir şey, markası da "Xiaomi Mi Band"dı. Kalp atış hızı, adımlar falan gösteriyordu ama adam gibi değildi doğrusu. Spor yaparken bileğimden çıkardı sanki bir şeyler hissettirmiyordu, verilerde de sapmalar vardı açıkçası. Uykularıma da bakıyordu ama o kadar kaba tahminlerdi ki, sabaha birini öptü mü diye bile sorgulardım uyanınca.
Sonra birden "Ben sporcuda" diye aramalar yapmaya başladım valla, en iyisini istiyordum. Şimdi Garmin Venu 2S kullanıyorum ve hiç pişman değilim. Kalp atış hızı sensörü bileğinize iyice oturuyor, sensörüne bastığınızda sanki bir sağlık profesyoneli takip ediyor gibi hissettiriyor. Yüzme yaptığımda su geçirmezliği de sorun olmuyor, klorlu suya bile dayanabiliyor. Pil ömrü de inanılmaz, haftada 5-6 saat spor yapıp da hala 5 gün götürüyor. Adım sayımı o kadar hassas ki, baya baya iplerini kuruyor. Uyku analizindeyse bilevi de tuttuğumda sabahları ne kadar derin uyuduğumu ya da REM evresinde ne kadar dinlendiğimi gösteriyor. Açıkçası o ucuz bandi alsaydım belki de hayattaki en önemli modifikasyonu kaybetmiş olurdum!