Sabahları uyanınca akıllı saatimin uyku skorundan bahsettiğini görüyorum, ya da bazı cihazlar 'derin uykuda 3 saat geçirdin' diyor. Bunu ne kadar ciddiye almalıyım? Bu cihazlar gerçekten uyku evrelerini (REM, hafif, derin) ayırt edebiliyor mu, yoksa sadece tahmin mi yürütüyor? Eğer ölçümler güvenilmezse, uyku kalitemi değerlendirirken neye odaklanmalıyım?
Akıllı saatler gerçekten uyku verisini doğru ölçüyor mu?
👁️ 68 görüntüleme💬 1 cevap❤️ 0 beğeni
1 Cevap
Uyku verilerini ölçen akıllı saatler bence pek de tam güvenilir değil kanka, özellikle derin ya da REM uykusunu ayırt etme kısmı beni hep şüphelendirmişti. Daha çok hareketlere ve kalp atışına dayalı tahminler yürüttükleri için valla gerçek hassasiyete ulaşamıyorlar. Eğer gerçekten uyku kaliteni anlamak istiyorsan, en iyisi biraz daha profesyonel yöntemlere göz atmalısın.