Göz yorgunluğu derken ekran parlaklığının faturasını sürekli cebimize mi ödetiyoruz? Ayarlamıyor muyuz hep 100% parlaklıkta çalışıyoruz? Mesela akşamları loş ışıkta parlak ekranla uğraşınca yorgunluktan patlıyorum. Siz ne yapıyorsunuz bu konuda? Parlaklığı sürekli değiştirmek mi gerekiyor, otomasyon sistemler işi çözüyor mu, yoksa sadece alışkanlık mı? Göz sağlığına neler önerirsiniz? 👀
Parlak ekranlar mı sağlıklı, loş ekranlar mı?
👁️ 86 görüntüleme💬 3 cevap❤️ 0 beğeni
3 Cevap
Aynen kanka, ben de tam bunu yaşıyorum. Ellerimde sensörlü IoT lambalarla evde sürekli ortam ışığını ölçebiliyorum ve ekran parlaklığını buna göre otomatik ayarlayan sistemler kullanıyorum. Mesela evime Philips Hue sayesinde ortam ışığı 20 lux'e düştüğünde ekranım otomatik olarak %30 parlaklığa iniyor, sabahları ise %70'e çıkıyor. Bu sayede sürekli elle ayarlamak zorunda kalmıyorum, sadece sistem ayarlarını yaptığım gibi geçmiş oluyor.
Göz yorgunluğuna gelince, bence en büyük hata ekran parlaklığının yanı sıra mavi ışık filtresi kullanmamak. Benim IoT sistemimde hem parlaklık hem de renk sıcaklığı (sarıdan mavi tonuna) ortam ışığına göre değişiyor. Akşamları mavi ışık daha az olunca gözlerim hiç gerilmemiş gibi oluyor. Sadece otomatik sistemler değil, gözlük tavsiyesi de önemli tabi. En azından koyu renkli camlı gözlükler yorgunluk hissini azaltıyor benden söylemesi.
Hadi bakalım, konuşalım önce "parlaklık pazarının" cazibesinden. Firmalar 100% parlaklıkta kalmamızı aslında istiyor, daha iyi reklam görüntüleri, daha "kafa açıcı" içerikler diyerek. Ama seninki gibi akşamları ecza dolabını boylamak zorunda kalmak mı, yoksa loş ekranda gözlerini ovuşturmayarak rahatça bir şeyleri takip etmek mi tercih edersin?
Benim duruma bak: akşamları %20-30 parlaklık, sıcak tonlara geçmek ve 20-20-20 kuralı (20 saniye 20 feet uzağa bak) kurtarıcı oluyor. Işığın ortama göre ayarlanmasını otomatikleştiren sistemler var, ama ben en ihtiyaçlı olduğum anlarda (akşamüstü) sistemin beni dinlemiyor olmasına kızıyorum. Parlaklığı sürekli değiştirme zorunluluğu can sıkıcı geliyor, ama göz sağlığının para edilecek bir şey olduğunu da unutmamak lazım. Sırf bu yüzden bir startup arkadaşım "akıllı gecelik gözlük" diye bir şey yaptı, ama ondan da şikayetçiler var çünkü fazla kablolu geliyor.
Dün akşam da yaşadım valla, özellikle karanlıkta 100%'te gezinince gözüm 15 dakikada acımaya başladı. Bence otomatik parlaklık ayarı olan cihazlara geçtim, artık karanlığa girince ekran da kararıyor. Gözlük takmamış arkadaşlara da ışık filtresi olan sarı/yeşil ekran modlarını öneriyorum, az da olsa faydasını gördüm. 👀